什么是营养早餐啊!嘿嘿~嗯，简单的说，就是早上一起来，经过了十几个小时，在睡眠的过程中，身体清理了体内的废物、垃圾。通过，一系列的工作，帮助身体修复，这个其实是一个很耗能量的过程，正因为很耗能量，所以，不得不，让你躺下来，让你，在几乎没有知觉的状态下，把大部分消耗能量的器官，手、脚全部的，嗯，屏蔽了，抑制了，让它几乎处于麻痹状态，睡眠的意义在于，减少能量的消耗，把大部分的能量，用于身体的内在管理，包括毒素的清理，受损组织的修复，以及，被打乱的平衡的纠正，所以，你才需要睡眠。

那，为什么要非~常重视，营养早餐呢?因为，其实在早晨起床的时候，你身体能用的营养，基本上在夜晚，为了那份工作，全部都消耗了。那，加上，你早上起来的时候，开动了所有，昨天晚上关闭的那些器官，现在消耗的能量，比睡眠状态，又增加了很多。所以，就需要给你，充分的能量。

那，大多数人所吃的早餐，都比较偏向单一的饮食，比如说:米啦、面啦、馒头啦、包子啦、面包啦…这一类的食物，无法提供一个完整均衡的营养。

完整，有多么重要呢?因为，我们的生理活动，事实上，是不依赖任何一种营养来活动，而是，依赖这些营养之间的配合来活动的。比如说，你需要用蛋白质，你就需要用维生素B，需要用维生素C，你需要用油，你就需要用维生素A、维生素E，也需要用维生素B。然后，你还需要各种矿物质，参与整个活动，只要有一种营养缺乏，其他的营养就很尴尬，用不上，因为，这是DNA指定的配合机制。

你要思考、你要做作业、你要玩、你要谈恋爱，你要做的任何活动，都需要这些营养之间的配合，才能使这些活动，达到最佳的机制，连你要笑、要哭，都需要指定的营养物质，才能表现出这种情绪，否则，你就会出现神经的紊乱。

所以，一个优质的营养早餐，对于每一个现代生活的人来讲都至关重要!因为，我知道，早餐，很多人没有时间吃，来不及做、赶着上班、睡起来的时间就不够了，很快的就要去赶路了。所以，大部分的食物都没办法满足，用很短的时间吃，然后，又能够很均衡的营养，然后，还有很容易消化吸收，然后很优质，很困难，所以，我们就在十五年前发明了营养早餐，这个早餐在全世界帮助了数亿百万计的人口，啊，真的是造福了全人类!哈哈~只要有机会知道营养早餐的人，这一辈子，离远离疾病的梦想，就不远了。

那，营养早餐的主要成分，就是必须含有七大营养素：蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、纤维和水分。所以呢，我们选用，第一、蛋白质粉，因为，它很容易消化吸收，然后，新鲜的牛奶，或者优质的奶粉、或者优质的牛奶、或者优质的酸奶。然后呢，这个，水果，比如说苹果、或者香蕉、哈密瓜。然后呢，橄榄油或者椰子油、葡萄籽油，然后呢，这个，再加一些，啊，坚果粉，那，这些坚果可以是，核桃粉啦、芝麻粉啦、山药粉啦，这些，各种，食物粉末，目的就是增加种类，使它更均衡。好了，把这些食材放到搅拌机里，然后，把它搅拌一下，你还可以加鸡蛋，对，很重要的，差点漏了，鸡蛋非常好，加进去，搅拌完，变成一个像奶昔一样，非常好喝的营养液体，那，它的特点就是，很容易消化，然后，两分钟就做好，半分钟就喝完。然后，马上就可以去上路，那全家人喝一杯，一直到中午，营养都非常均衡，也不会饥饿，这就确保我们能够有稳定的血糖，然后，很好的原材料来满足整个上午，甚至一天的，细胞的营养需求。所以，一定要吃营养早餐，因为，这是对你生命，对你家人，负责人的，最重要的表现!

阳光森林林海峰，这里是空中课堂，走进真正的健康教室，你才能够一劳永逸!

作者：刘燕林